반응형 혈당2 🩺 혈당과 당화혈색소(HbA1c) – 무엇이 다르고 왜 중요할까? 건강검진을 받으면 꼭 등장하는 두 가지 수치가 있습니다.혈당 - (영어: blood sugar 또는 blood glucose)당화혈색소 - (영어: Hemoglobin A1c 또는 HbA1c)둘 다 당뇨병과 관련된 지표라는 건 알겠는데, 정확히 뭐가 다른지 헷갈리는 분들이 많습니다. 오늘은 이 두 개념을 아주 쉽고 명확하게 정리해 보겠습니다. 1. 혈당이란 무엇일까?✔ 혈당 = “지금 이 순간의 피 속 포도당 농도”혈당(Blood Glucose)이란 말 그대로 혈액 속에 들어 있는 포도당의 농도를 뜻합니다. 우리가 밥을 먹으면 탄수화물이 분해되어 포도당이 되고, 이 포도당이 혈액을 타고 몸 곳곳으로 이동하면서 에너지원으로 사용됩니다. 그래서 혈당은 하루에도 수없이 변합니다.식사 직후: 상승운동 후: 하락.. 2026. 2. 10. 🍯 꿀과 설탕의 차이, 그리고 GI 지수 이야기 1. 들어가며일상에서 달콤함을 더할 때 우리는 흔히 꿀이나 설탕을 사용합니다. 커피, 차, 디저트, 요리에 빠지지 않는 필수 재료죠. 그런데 사람들 사이에서는 “설탕 대신 꿀을 먹는 게 건강하다”라는 말이 자주 오갑니다. 과연 이 말은 사실일까요? 그리고 두 달콤한 재료의 차이는 어디에서 오는 걸까요? 오늘은 꿀과 설탕의 성분 차이, 그리고 혈당과 관련 있는 GI 지수를 중심으로 알아보겠습니다. 2. 설탕은 무엇으로 이루어져 있을까?설탕은 사탕수수나 사탕무에서 추출해 정제한 자당(sucrose)이 주성분입니다.자당은 포도당(glucose)과 과당(fructose)이 1:1 비율로 결합된 이당류입니다.우리 몸에 들어오면 소장에서 분해 효소에 의해 포도당과 과당으로 나뉘어 흡수됩니다.설탕은 100g당 약 .. 2025. 9. 11. 이전 1 다음 반응형
